La semaine #3 fût marquée par deux choses. Sorties humides et sortie pénible. Cape Cod c'est un très bel endroit pour courir. Premièrement beaucoup de gens s'entrainent et les pistes boisées sont très appréciées pour leurs ombrages. Le reste de la semaine a été facile au niveau effort puisque la longue sortie du dimanche avait été complétée. Reste que c'est très humide. L'humidité n'est pas comme ici.
La finale Cape Cod a été superbe. Le samedi j'avais deux choix. Soit de courir le matin tôt (nous partions à 08:00) ou de courir le soir après 8 longues heures de route. Le choix fût assez facile. Je me suis donc levé à 5:45 et la suite a été mémorable. J'ai terminé sur le bord de la mer seul les deux pieds dans l'eau avec un beau levé de soleil et je me suis baigné quelques minutes. C'était la fin des vacances et la fin de mon entrainement aux USA.
Hier nous étions dimanche et dimanche veux dire longue sortie. Hier c'était long, très long. J'ai brisé deux ''records'' personnel. Le premier en temps (longivité) et le second en distance. Partir à midi ne fût pas une très bonne idée. Partir avec une bouteille d'eau non plus. J'ai perdu 7 à 8 livres en eau et 1500 calories au total. J'avais jamais couru plus de 21.1km et jamais couru plus 1h50. Hier j'ai fait 2h10 et 24.7km. Je n'avais plus une goutte d'eau à 18km. J'ai trouvé le dernier 7km terriblement long et j'ai travaillé très fort sur le psychologique mais y'avait rien à faire. Quand tu as soif, tu as soif. Tu as beau te convaincre qu'il reste que quelques km mais y'a rien à faire. À ma défense je dois dire que du côté alimentation je n'étais pas préparé du tout. Je devrai me discipliner de ce côté et comprendre que je ne peux partir courir un 25km le ventre vide avec aucune réserve de sucres. Et éviter de courir en plein soleil m'aidera surement à passer au travers de mes longues sorties. Il me reste 3 longues sorties d'ici le marathon (longue veux dire pour moi au-delà de 2h). Cette semaine sera un peu plus facile étant donné qu'hier était demandant.
Bonne semaine et à dimanche ou lundi prochain. :o)
De retour au travail demain.... :o(
Longue sortie du dimanche
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