Quelques statistiques intéressantes à propos de l'entrainement marathon.
L'entrainement comporte 70 jours sur 98 au total. (5jours/sem.) C'est 5700 minutes, soit 95 heures de course. On parle à peu près (pour ma cadence personnelle) d'une distance de 700km. Habituellement, l'entrainement se divise en 3 parties. Une partie facile (70% en dessous du rythme de course), partie rythme de course (20%) et une partie plus rapide (intervalles) (10%). C'est les stats brut du programme de course que je vais suivre.
Pour cette semaine j'essairai d'écrire quelque chose à la fin de chaque entrainement et par la suite j'irai avec mes ''feelings''. Je ferai au minimum un résumé par semaine de mon entrainement. Je peux déjà avancer que demain il sera question de chaleur. Même si je suis habitué de courir en après-midi, je cours habituellement entre 15:00-16:30, le fait d'allonger mes scéances de quelques minutes sera sûrement un peu plus pénible. Il faut dire aussi que je dois suivre un rythme assez précis afin d'arriver à mon objectif de course. Sur ce bonne nuit et à demain.
Dan
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire