Ça y est! Il reste un mois avant le marathon de Montréal. Le 25 septembre, soit un mois jour pour jour, je serai sur la ligne de départ pour le 42.2km . Ça semble long mais à vrai dire ça va défiler rapidement. Il me reste que 4 semaines d'entraînement moins les 2 dernières qui sont plus centré sur la récupération. Il me reste donc 2 semaines assez intenses. Mardi je suis aller faire mes intervalles rapides sur un trajet en monté pour avoir plus de défi et avoir un petit entraînement musculaire. Depuis ma blessure aux côtes j'ai dû arrêter mes entraînements de musculation à cause des risques que la blessure revienne. Je suis pratiquement guérit à 100% de cette fâcheuse blessure. Hier, mercredi, j'ai décidé d'aller courir à la montagne (St-Hilaire). Un petit 35min très apprécié dans la montagne avec de la bonne air pure. Ça fait du bien de courir ailleurs que sur de l'asphalte. Ce soir c'était les 2e intervalles de la semaine et c'est une des premières fois que je courais aussi tard. Je suis parti à 19:30 et j'ai fini dans le noir. Mais le gros problème c'est les petites mouches qu'on ne voit plus très bien et qu'ils finissent souvent au fond de la gorge. Pas très pratique quand tu as soif.
Il me reste une petite sortie samedi et un 1h30 (18km) dimanche et la semaine #7 sera chose du passé. La semaine #8 sera marquée par la plus longue sortie de l'entraînement soit de 32km (2h45). C'est quand même une semaine relativement tranquille. Évidemment avec le dimanche de 32km il faut mettre la pédale douce sur les jours qui précèdent cette sortie.
Dimanche qui vient c'est le marathon de Québec. Je connais quelques personnes qui y seront. Je leur souhaite la meilleure des chances. Contrairement à l'an passé, avec une température oscillant les 31°, cette année risque d'être beaucoup mieux avec un beau ciel variable et un 20°. En espérant que ''l'ours-à-gants'' Irène ne vienne pas étaler toute sa pluie cette journée-là.
Cette semaine, et ce pour les 4 dernières, je veux faire découvrir des athlètes de course qui pourront peut-être vous inspirer ou tout de moins vous impressionner. Je commence avec la relève pour cette semaine. On parle souvent des athlètes de l'Afrique de l'est mais ici en Amérique très peu. Aux USA y'a une belle relève. Une relève qui s'entraîne pratiquement dans les mêmes conditions que ces Africains c'est à dire dans les chauds déserts et en haute altitude. Cette semaine je vous présente Ryan Hall. Je vous laisse le soin de faire vos propres recherches sur le web. Je joins seulement une belle petite vidéo. Bonne lecture et bon visionnement.
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