Mon premier Marathon: Semaine #5 (Miracle et lecture)

Avant-hier, jeudi, j'écrivais que la douleur que je ressentais aux côtes était tellement intense que j'avais l'impression d'avoir une aiguille qui me transperçait jusqu'au poumon. Mettons que sur 10 (10 étant une douleur insupportable et 0 étant aucune douleur) jeudi il y a 48h je pouvais facilement mettre un 9.5. Un enfer si je devais éternuer, rire, respirer trop rapidement et beaucoup de difficulté à faire les mouvements du quotidien. Hier matin je me suis donné un 7.5 sur 10. Je sais pas ce qui s'est passé mais depuis 9 jours ce fut une de mes plus belles journées. Ce matin MIRACLE! Je dois descendre la douleur à 5. La douleur est omni-présente mais je peux facilement vivre avec. Je peux sortir de mon lit du bon côté, (:o)) respirer pratiquement à fond et la plus belle amélioration c'est que je peux faire à peu près tout ce que je veux sans me préoccuper des mes côtes. Du côté psychologique ça replace les idées...à la bonne place. Une chance que cette semaine fût une semaine tranquille au niveau d'entrainement (je le redis mais je suis chanceux dans cette mésaventure.) Mon SI est ok ce matin mais mon orteil du pied gauche est encore en douleur. Il parait, selon mon chiro, qu'il y a un lien entre le SI et des douleurs ou engourdissements avec le gros orteil du pied. C'est peut-être dû à mon imflammation en début de semaine?

Ma conjointe s'est acheté il y a 2 semaines le livre Courir au bon rythme(http://couriraubonrythme.com/) de Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier. C'est avec ce programme que je m'entraine présentement et que je suis religieusement. C'est un très bon livre mais surtout pour les débutants et les intermédiaires. Moi je me trouve plus entre les intermédiaires et les avancés ce qui fait qu'il y a beaucoup moins de conseils et c'est tout à fait normal. Par contre, leur philosophie longement expliquée tout au long du livre, est bonne pour tous les coureurs peu importe leur status. Il y a certaines lignes directrices qu'on doit mettre en application et que j'approuve. Courir pour courir ça existe mais aujourd'hui avec tous les conseils et expériences que les mordus de ce sport ont entre leurs mains, nous nous devons au moins les écouter et pour ma part j'embarque. Il y a un temps ou seul le chrono comptait et ce même en entrainement. Aujourd'hui s'est prouvé que cette pensée est revolue. Les entrainements, comme celui que je fais, sont conçu pour progresser mais sans se surentrainé. Je ne veux pas faire un résumé du livre mais si vous avez l'intention de commencer à courir et que vous avez un 20$ de trop, je vous suggère fortement de faire l'achat du livre et de vous prendre un entrainement à votre rythme. Vous pouvez pas vous tromper.

Aujourd'hui un très léger 30min à R1 (pour compléter cette semaine tranquille) et demain un demi-marathon test (R2) pour voir où est-ce que je suis rendu dans mon entrainement. Je me suis fait un beau circuit (pas de demi-tour) de 21.1km de ma porte à ma porte sans passer par le même chemin.  Je laisse tombé la compétition pour demain. Je vois vraiment pas utilité d'aller courir à un rythme précis...''sans compétition''. Je vais me motiver tout au long de ''mon parcours'' et ça va me pratiquer pour Montréal lorsque j'aurai des petits bouts plus seul sur le premier 21km.

Bon samedi! :o)