M'y voici! Il ne reste que 2 jours. En fait il ne reste qu'une journée et 14h. L'attente est longue, trop longue. Les dizaines de questions qui passent et repassent sans cesse dans ma tête ne s'arrêtent plus. Est-ce ce qu'on appelle le stress? Peut-être? Ce que je sais c'est que, peu importe ce que je fais, tout est orienté vers la journée de dimanche. L'adrénaline ne fait que montée de jour en jour. L'inspiration j'en ai plus besoin. J'en ai même à revendre. L'attente interminable a fait place à quelques sentiments d'impatience. Comme hier juste le fait d'aller chercher le dossard nous rappelle à quel point le marathon est proche.
Tout le monde nous en parle. Tes amis, ta famille, tes voisins, tes collègues de bureau et même ceux qui ont entendu parler que tu faisais un marathon et que tu connais plus ou moins. Un marathon pour le commun des mortels c'est très intriguant. La première chose qui fascine c'est la distance. Peu de gens connaisse la distance d'un marathon. Mais même ceux qui la connaisse ne savent pas vraiment ce que c'est. D'ailleurs même moi je ne sais pas vraiment. C'est dimanche que je vais vraiment le savoir pour vrai. Avoir couru 32km c'est bien mais un marathon on divise ça en deux parties; le premier 32km et le dernier 10km. C'est donc l'inconnue qui m'attend à ce 32e/km.
Un retour sur mon entraînement. Je divise mon entraînement en 5 parties. L'ouverture (la première semaine, passer de 20-25km par semaine à 40-50km), les USA (courir avec un entraînement en voyage), ma blessure aux côtes (s'entraîner blessé mais aussi vivre au quotidien avec une blessure avec laquelle on doit s'ajuster), les 3 semaines ''peaks'' (les 3 plus longues semaines d'entrainements, 200km sur 3sem) et finalement la décompression (tout ce qui vient après la longue sortie du 32km.....la fatigue accumulée, l'attente, la nutrition et finalement la nervosité positive en attente de l'évènement).
Comme mentionné dans les billets avant mon entraînement, j'ai fait exactement ce que l'entraînement demandait. Je suis content de ne pas avoir dérogé du plan que je m'étais fixé dès le début. Donc les 700km de course et les 95heures sont maintenant derrière moi. Il me reste le 42.2km a complété en ce dimanche. Certains m'ont demandé si j'avais une stratégie de course. Oui et non! Ma stratégie est de me concentrer sur un ''pace'' confortable dès les premiers pas de course et de laisser aller les choses. Un marathon ne se court pas comme une courte distance. Il faut garder ses forces le plus longtemps que possible et éviter de tout dépenser au départ. L'endurance est fondamentale. Pas d'endurance, par de longue distance. En plus le marathon dois se gérer avec un côté psychologique ce qui n'est pas le cas avec les courtes distances.
Avant le départ, je vais retenir quelques petits conseils qui m'on été donnés par des marathoniens que j'ai fréquentés durant les derniers mois.
-Toujours respecter la distance du marathon (42.2km c'est long)
-Partir toujours un peu plus lent au départ (ne jamais prendre sa cadence au départ)
-Être patient (laisser le temps aux muscles et articulations pour se réchauffer)
-Faire sa propre course, pas celle des autres. (créer sa bulle)
-Du premier au dernier, faire un marathon ça fait mal. (la douleur doit être acceptée)
-Au 30e km, prendre les km par km et non le nombre total. (voir la fin en ''pas à pas'' (steps by steps))
Il faut maintenant que je prenne du temps pour me reposer et c'est ce que je vais faire. Pour terminer je me suis amusé à faire un petit vidéo relatant ma progression d'il y a 2 ans à aujourd'hui (photos, vidéos). Je vais compléter le vidéo avec le marathon dimanche.
Mon premier Marathon (vidéo sur Youtube)
lien direct : http://www.youtube.com/watch?v=gJ7oeAElM8Y
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